כתבות בנושא:

נפש בריאה

נפש בריאה

יום הכיפורים: הסליחה טובה לבריאות

פעם בשנה, ביום כיפור, כשהכל מסביב נודם, נופלת בחלקנו הזכות להקשיב לשקט, לרחשי הלב, לעשות חשבון נפש, ולבקש סליחה מעצמנו ומאחרים. היכולת לסלוח חשובה והכרחית גם בשאר ימות השנה, ולא

אל הכתבה »
אשה מסירה מסכה ונושמת
נפש בריאה

החגים: הזדמנות לנשום נכון

נשימה היא אולי פעולה טריוויאלית הקורית מאליה, אבל לנשימה קשובה ומודעת, כזו הנעשית מתוך מחשבה והבנה, יש כוח להרגיע, לחולל שינויים וממש לברוא פלאים בחיינו, זה אולי נשמע מוגזם, אבל

אל הכתבה »
כושר ופעילות גופנית

מתכננים פיקניק בחגים? ותרו על הנעליים!

עבור רובנו, נעילת נעליים בטרם היציאה מן הבית נראית ברורה מאליה אבל בעבור עשרים אחוזים מאוכלוסיית העולם, הדבר כלל אינו מובן, ואפילו זר ומוזר. להליכה ברגליים יחפות יש כמה יתרונות

אל הכתבה »
נפש בריאה

אז מה החלטתם לשנה החדשה? כמה המלצות

בכל שנה זה קורה, עם התאריך שמסמן את תחילת השנה החדשה כולנו עסוקים בלאחל לעצמנו ולאחרים שלל ברכות. ולהחליט החלטות חשובות בתקווה שנצליח לעמוד בהן. אם כבר מאחלים ואז מחליטים,

אל הכתבה »
זעם כעס
נפש בריאה

חג שמח? קודם כל תירגעו

אם ימי החגים הופכים אתכם לחסרי סבלנות, מתעצבנים בקלות, כאלה שאירועים שונים מעוררים בכם כעס מופרז ומוגזם. אנשים שכאשר אדם אחר מפגין התנהגות לא ראויה, או תקלה לא צפויה מתרחשת

אל הכתבה »
חוף הים, ביער או במדבר - היציאה לטבע מחברת אותנו מחדש ומשרה שלווה | אילוסטרציה: envato elements
נפש בריאה

בריאות נפשית מתחילה בטבע

הטבע הוא טיפולי. אפילו בספרים הקלאסיים, כשהדמויות במצוקה, הן הולכות על שפת הים כדי לקבל אנרגיות חדשות. גם לנו זה יכול לעזור להרגיש פחות לחוצים ויותר רגועים. מחקרים רבים נעשו

אל הכתבה »
נפש בריאה

כיצד מחזקים את הקשר בין אחים?

ימים משוגעים עוברים על כולנו, החופש הגדול שמאלץ אותנו לשגרה עמוסה וצפופה ולשעות רבות של שהייה יחד, הקורונה שלא מרפה והבידודים שלא מעט משפחות נאלצות לעבור. הילדים רבים בלי סוף,

אל הכתבה »
נפש בריאה

5 דרכים לשיפור איכות החיים הנפשית

אנו חיים בעולם בעל קצב מהיר, ולעתים קרובות מדי שוכחים את מצב בריאותנו הנפשית. לחץ, מתח והצורך להספיק הכל יכולים לשבש את החוסן הנפשי. בריאות נפשית טובה משפיעה כמובן על

אל הכתבה »
נפש בריאה

הילד עובר חרם? כך תתמודדו

תנו לילדים לדבר והקשיבו להם, בלי עצות ובלי ביקורת. אומנם חלק מהילדים מרגישים מבוכה גדולה לנוכח החרם, ואינם מספרים על הקשיים שלהם, אולם עדיין הם ממש זקוקים לכם, למקום בטוח

אל הכתבה »
מדיטציה וימים שלמים בשתיקה מוחלטת. ויפאסנה | צילום: envato elements
נפש בריאה

ויפאסנה: וכל מילה מיותרת

פירוש המילה ויפאסנה (שמקורה בפָּאלִי) הוא תובנה – ראיית המציאות כמות שהיא, ודרך זו של מדיטציה נחשבת לאחת מן הדרכים העתיקות ביותר למדוט, מקורה בטקס הודי בן 3000 שנים העונה

אל הכתבה »
אילוסטרציה: envato elements
נפש בריאה

התגרשתם? כך תתנהלו נכון מול הילדים

גירושים הם לא דבר נעים בהגדרה, ולעיתים הם עלולים להיות מכוערים ומכאיבים. יותר מכל דבר אחר, חשוב שתשמרו על נפשם העדינה של הילדים האהובים שלכם, ולא תגררו אותם למריבות או

אל הכתבה »
נגישות