כתבות בנושא:

כושר ופעילות גופנית

כושר ופעילות גופנית

האם אתם נושמים כמות שצריך?

נשימה היא פעולה אוטומטית שאנו מבצעים 20,000 פעמים ביממה, ולרובנו נדמה שכלל לא צריך לתת עליה את הדעת, הרי כולנו נושמים כל הזמן ואולם בזמן שחלקינו נושמים נכון, אחרים נושמים

אל הכתבה »
אשה מסירה מסכה ונושמת
נפש בריאה

החגים: הזדמנות לנשום נכון

נשימה היא אולי פעולה טריוויאלית הקורית מאליה, אבל לנשימה קשובה ומודעת, כזו הנעשית מתוך מחשבה והבנה, יש כוח להרגיע, לחולל שינויים וממש לברוא פלאים בחיינו, זה אולי נשמע מוגזם, אבל

אל הכתבה »
כושר ופעילות גופנית

מתכננים פיקניק בחגים? ותרו על הנעליים!

עבור רובנו, נעילת נעליים בטרם היציאה מן הבית נראית ברורה מאליה אבל בעבור עשרים אחוזים מאוכלוסיית העולם, הדבר כלל אינו מובן, ואפילו זר ומוזר. להליכה ברגליים יחפות יש כמה יתרונות

אל הכתבה »
כושר ופעילות גופנית

קופצים למים: למה כדאי לשחות ואיך עושים זאת נכון?

למה בכלל להתחיל לשחות? מעבר לעובדה ששחייה הינה פעילות ספורטיבית נעימה ומרעננת, אימון שחייה מועיל ומסייע מאוד לירידה במשקל, מדובר בפעילות אירובית אשר שורפת קלוריות גם לאחר מספר שעות מתום

אל הכתבה »
להתמתח בבוקר
כושר ופעילות גופנית

למה חשוב להתמתח בבוקר?

שינה היא מצב רגוע ושליו בו הגוף שרוע ללא כל מאמץ ונדמה שאינו עושה מאום, אך הדבר רחוק מלהיות נכון. כאשר אנו נמצאים במצב של שינה, השריר הדו ראשי דווקא

אל הכתבה »
נגישות