כושר ופעילות גופנית

כמעט כל אדם שתפגשו מכור לקנאקים באצבעות – מדובר במתיחה של האצבעות אחורה וקדימה, שגורמת להיווצרותו של רעש הבוקע מהעצמות. פעולה זו משחררת תחושה נעימה, שלעיתים מפיגה מעט את המתח

מי לא מכיר את ריקודי העם של הזרועות הנעות במרץ לכל הצדדים בעת פיזור מלח או פלפל על תבשיל טעים? מצב מעט מביך ולא נעים ולמרות זאת, הרי שמדובר בשינויים

הצטברות שומן בטני היא לא רק פחות אסתטית ויזואלית, אלא גם ששומן זה מעלה את הסיכון למוות מוקדם בקרב אנשים בעלי משקל גוף רגיל. לכן, מומלץ להכיר את הדרכים שיעזרו

למה בכלל להתחיל לשחות? מעבר לעובדה ששחייה הינה פעילות ספורטיבית נעימה ומרעננת, אימון שחייה מועיל ומסייע מאוד לירידה במשקל, מדובר בפעילות אירובית אשר שורפת קלוריות גם לאחר מספר שעות מתום

כולם מדברים על סגר. סליחה, מדברים על "אולי יהיה סגר" בספטמבר. זה מעורר חשש מלחזור לתקופת הסגרים, בה אנשים רבים נכנסו לחרדות, הפסיקו לעשות כושר ונלו במשקל. שוחחנו עם מאמנת

מזון אשר נאכל אחרי 19:00 בערב הופך אוטומטית לשומן? כמה שיותר כפיפות בטן יותר טוב? חלבון צריך לצרוך – והמון? הכירו את רשימת המיתוסים שראוי להפריך על אימונים וכושר גופני.

איזה ספורט שורף הכי הרבה שומן היא, ללא ספק, אחת מן השאלות הראשונות שנשאלות בטרם בחירת פעילות גופנית כחלק מתהליך הרזיה. זו שאלה שמטרידה לא מעט אנשים. לפניכם רשימה של

מי מאתנו לא קפץ על חבל כשהיה קטן? פעולה שחקוקה בזכרון שלנו כפשוטה וסופר כיפית. אז למה שלא תאמצו את התרגיל הפשוט הזה ותהפכו אותו לאימון כושר יומי, אשר יבטיח

גם אם אתם לא לוחמות טקאוואנדו שצריכות להגיע למשקל מתאים לפני האולימפיאדה, יש כמה דרכים בהן נוכל לראות – בלי לזייף – את המשקל המחמיא ביותר האפשרי כשאנו עולים על