
האם אתם נושמים כמות שצריך?
נשימה היא פעולה אוטומטית שאנו מבצעים 20,000 פעמים ביממה, ולרובנו נדמה שכלל לא צריך לתת עליה את הדעת, הרי כולנו נושמים כל הזמן ואולם בזמן שחלקינו נושמים נכון, אחרים נושמים
כתבות בנושא:
נשימה היא פעולה אוטומטית שאנו מבצעים 20,000 פעמים ביממה, ולרובנו נדמה שכלל לא צריך לתת עליה את הדעת, הרי כולנו נושמים כל הזמן ואולם בזמן שחלקינו נושמים נכון, אחרים נושמים
כמעט כל אדם שתפגשו מכור לקנאקים באצבעות – מדובר במתיחה של האצבעות אחורה וקדימה, שגורמת להיווצרותו של רעש הבוקע מהעצמות. פעולה זו משחררת תחושה נעימה, שלעיתים מפיגה מעט את המתח
נשימה היא אולי פעולה טריוויאלית הקורית מאליה, אבל לנשימה קשובה ומודעת, כזו הנעשית מתוך מחשבה והבנה, יש כוח להרגיע, לחולל שינויים וממש לברוא פלאים בחיינו, זה אולי נשמע מוגזם, אבל
עבור רובנו, נעילת נעליים בטרם היציאה מן הבית נראית ברורה מאליה אבל בעבור עשרים אחוזים מאוכלוסיית העולם, הדבר כלל אינו מובן, ואפילו זר ומוזר. להליכה ברגליים יחפות יש כמה יתרונות
מי לא מכיר את ריקודי העם של הזרועות הנעות במרץ לכל הצדדים בעת פיזור מלח או פלפל על תבשיל טעים? מצב מעט מביך ולא נעים ולמרות זאת, הרי שמדובר בשינויים
הצטברות שומן בטני היא לא רק פחות אסתטית ויזואלית, אלא גם ששומן זה מעלה את הסיכון למוות מוקדם בקרב אנשים בעלי משקל גוף רגיל. לכן, מומלץ להכיר את הדרכים שיעזרו
קיץ הוא הזדמנות נהדרת לשנות הרגלים ולסגל אורח חיים בריא, שיתבטא לא רק בתזונה בריאה וטובה אלא גם בשינויים של שלל הרגלים שאולי נראים קטנים, אך הם בעלי השפעה עצומה
למה בכלל להתחיל לשחות? מעבר לעובדה ששחייה הינה פעילות ספורטיבית נעימה ומרעננת, אימון שחייה מועיל ומסייע מאוד לירידה במשקל, מדובר בפעילות אירובית אשר שורפת קלוריות גם לאחר מספר שעות מתום
כולם מדברים על סגר. סליחה, מדברים על "אולי יהיה סגר" בספטמבר. זה מעורר חשש מלחזור לתקופת הסגרים, בה אנשים רבים נכנסו לחרדות, הפסיקו לעשות כושר ונלו במשקל. שוחחנו עם מאמנת
מזון אשר נאכל אחרי 19:00 בערב הופך אוטומטית לשומן? כמה שיותר כפיפות בטן יותר טוב? חלבון צריך לצרוך – והמון? הכירו את רשימת המיתוסים שראוי להפריך על אימונים וכושר גופני.
איזה ספורט שורף הכי הרבה שומן היא, ללא ספק, אחת מן השאלות הראשונות שנשאלות בטרם בחירת פעילות גופנית כחלק מתהליך הרזיה. זו שאלה שמטרידה לא מעט אנשים. לפניכם רשימה של
מי מאתנו לא קפץ על חבל כשהיה קטן? פעולה שחקוקה בזכרון שלנו כפשוטה וסופר כיפית. אז למה שלא תאמצו את התרגיל הפשוט הזה ותהפכו אותו לאימון כושר יומי, אשר יבטיח
גם אם אתם לא לוחמות טקאוואנדו שצריכות להגיע למשקל מתאים לפני האולימפיאדה, יש כמה דרכים בהן נוכל לראות – בלי לזייף – את המשקל המחמיא ביותר האפשרי כשאנו עולים על
ט"ו באב הגיע, ולרגל החגיגה החלטנו להזכיר לכם פעילות גופנית שאינה סקס אבל מאוד משפרת את הגוף, את הבריאות ומסתבר שהיא יכולה לשפר גם את הזוגיות. מאמנת הכושר הילה גן
שינה היא מצב רגוע ושליו בו הגוף שרוע ללא כל מאמץ ונדמה שאינו עושה מאום, אך הדבר רחוק מלהיות נכון. כאשר אנו נמצאים במצב של שינה, השריר הדו ראשי דווקא