יום הכיפורים: הסליחה טובה לבריאות

מחקרים גילו כי אנשים שמאפשרים לעצמם לסלוח ולא מחזיקים בבטן רוגז וכעסים, נוטים להיות בריאים יותר, גופנית ונפשית, מאלה ששומרים טינה ובוחרים לכעוס
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
זה לא קל, אבל לדעת לסלוח טוב לנשמה ולבריאות שלנו | צילום: envato elements

פעם בשנה, ביום כיפור, כשהכל מסביב נודם, נופלת בחלקנו הזכות להקשיב לשקט, לרחשי הלב, לעשות חשבון נפש, ולבקש סליחה מעצמנו ומאחרים. היכולת לסלוח חשובה והכרחית גם בשאר ימות השנה, ולא רק על מנת לשחרר את הכעסים ולסלוח לאחר – אלא כדי ליהנות מבריאות נפשית ופיזית טובה.

זה לא סוד שגוף ונפש אחד הם, וכאשר אנו מגדלים בתוכנו כעס ומסרבים לסלוח, הדבר יבוא לידי ביטוי לא רק בהתנהגות חמוצה ומרירה, אלא בכאבים ולעיתים אף במחלות המתבטאים באופן פיזי וממשי. סגולותיה של הסליחה כה רבות, עד שכל בחירה אחרת פרט לסליחה תהיה מוזרה ואף טיפשית.

גמילה וריפוי מהתמכרויות

בכל תכנית גמילה מהתמכרות, ולא משנה מה סוגה, סליחה מהווה שלב משמעותי והכרחי בתהליך הריפוי, היכולת לסלוח לאנשים שפגעו והזיקו לנו והיכולת לסלוח לעצמנו על הבחירות שעשינו ועל מצבים אליהם נקלענו בחיינו – תשחרר מעלינו מועקות ותחושת כאב ואשם, תעניק לנו שקט פנימי ותקדם אותנו שלב נוסף לעבר היכולת להיפטר מהתמכרויות ומהרגלים שפוגעים ומזיקים לנו.

 

לסלוח בשביל לשמוח

בשנת 2014 פורסם מחקר שנערך בארה״ב בקרב נשים נוצריות, שגילה כי סלחנות קשורה בקשר סטטיסטי הפוך לתסמיני דיכאון ובמילים אחרות – ככל שהנטייה לסלחנות גוברת, כך יורדת הנטייה לדיכאון.

 

כואב אבל פחות

בכוחה של סליחה לסייע ולהקל על כאבים פיזיים ועל מחלות, מחקרים גילו כי אנשים שבחרו לסלוח לאחרים נטו לסבול פחות מכאבים.

 

קל להגיד, אבל איך באמת ניתן לסלוח ?

לפעמים אדם אחר פוגע בנו בצורה קשה עד שאנו מרגישים כי היכולת לסלוח לו כלל אינה קיימת בנו. סליחה לא חייבת להיעשות מיד עם הפגיעה, וחשוב שתיקחו את הזמן הנחוץ לכם על מנת להירגע, להבין ולעכל איך ומה אתם מרגישים. חשוב שתנסו להבין מה מקרה זה יכול ללמד אתכם על אחרים, על הסביבה שלכם וכמובן על עצמכם.

נסו לזהות במצב מורכב זה גם צדדים טובים, כאלה שתרמו לכם ואפשרו לכם ללמוד, לגדול ולהתפתח. נסו לגלות אמפתיה, ולא – אין זה אומר שאתם מקבלים את המעשה או נותנים לו לגיטציה, אולם היכולת לגלות אמפתטיה מאפשרת לכם להתבונן בדברים באופן אחר ולשים עצמיכם ולו לרגע, בנעליו של האדם הפוגע, האם הייתם נוהגים אחרת? האם אתם מסוגלים להבין מה גרם לו לנהוג כפי שנהג? וגם אם לא, נסו לגלות בתוככם את המקום שמסוגל למחול ולסלוח.

זכרו, סליחה בראש ובראשונה מסייעת ותורמת לנו בעודה משחררת אותנו מחווית הכעס, המועקה והתסכול ומאפשרת להחזיר את תחושת ההקלה והשקט לה אנו זקוקים על מנת להיות בריאים – נפשית ופזית.

———————

קורין שבת

אתר החדשות briuti.co.il עושה כל מאמץ לאתר זכויות על תמונות וסרטונים המתפרסמים בו. אולם לעיתים התמונות והסרטונים מופצים ברחבי הרשת ולא מתאפשרת הגעה למקור החומר הויזאולי, לכן בהתאם לסעיף 27א' לחוק זכויות היוצרים כל אדם הרואה עצמו נפגע עקב בעלות על זכויות היוצרים של תמונה או סרטון מוזמן לפנות להנהלת האתר office@obiter.co.il

צרו איתנו קשר בנוגע לכתבה:

    נגישות